Sizda Temir Tanqisligi Borligini Bilish Usullari

Temir tanqisligi tanada qabul qilingan yoki so’rilganidan ko’ra ko’proq temir iste’mol qilganda paydo bo’lishi mumkin. Ko’pincha temir tanqisligi gemoglobin, ferritin yoki temirning tanada harakatlanishi uchun mas’ul bo’lgan transport molekulalarining miqdorini hisoblaydigan qon testlari orqali aniqlanadi.

Temir tanqisligi bilan bog’liq asosiy muammolardan biri kamqonlikning rivojlanishi bo’lib, u dunyo aholisining taxminan 30 foizini qamrab oladi. Ayollar, ayniqsa homilador ayollar va besh yoshgacha bo’lgan bolalar temir tanqisligi anemiyasini rivojlanish xavfi yuqori. Temir tanqisligi ko’p sabablarga ko’ra yuzaga kelishi mumkin, ammo parhez va qo’shimchalar sog’lom temir darajasini saqlab qolishda katta rol o’ynashi mumkin.

1. Charchoq

Temirning asosiy vazifalaridan biri kislorodni gemoglobin orqali butun tanadagi to’qimalarga etkazib berish bo’lganligi sababli, bu ishni bajarish uchun kamroq temir bo’lsa, tana charchagan yoki kuchsiz bo’lishi mumkin. Kuchli mashg’ulotdan keyin o’zingizni qanchalik charchaganingizni o’ylab ko’ring. Trening davomida siz tanangizni chegaraga surasiz, kislorod va yuqori ishlashni talab qilasiz. Ushbu turdagi charchoq normaldir va bu jarayonda temir iste’mol qilishi mumkin.

Tanadagi temir zahiralari kam bo’lsa, organizm mushaklarni kerakli oziq moddalar bilan ta’minlash uchun etarli kislorodga ega emas. Ko’pincha charchoq yoki letargiya alomatdir, chunki tana qolgan temirni ishlatmaslik uchun sizni maqsadli ravishda charchay boshlaydi.

2. Bosh aylanishi

Xuddi shu narsa sizning miyangizga ham tegishli. Agar miya kun bo’yi ish yoki maktab loyihasi ustida ishlayotgan bo’lsa, tezlikni ushlab turish uchun juda ko’p kislorod kerak. Temir bu kislorodni miyaga etkazib beradi, shuning uchun u sizga qiyin matematik muammoni hal qilishga yoki belgilangan muddatni bajarish uchun tun bo’yi ishlashga yordam beradi.

Agar miya etarlicha kislorod olmasa, u sizga darhol xabar beradi. Miya charchoqni his qilishi mumkin, lekin tez-tez bosh aylanishi mumkin. Bu sizning miyangiz tanaga “qayta tiklash” signalini beradi. Har qanday ozuqaviy moddalardan, ayniqsa kisloroddan mahrum bo’lganingizda, miyaning yechimi sizni hushdan ketirishdir. Bu tanani qayta tiklash uchun yechim deb o’ylaydi va bu, lekin agar siz qayta tiklash uchun xavfsiz joyda bo’lmasangiz, eng yaxshi yechim emas.

3. Mo’rt tirnoqlar

Yupqa mo’rt tirnoqlar ko’pincha temir tanqisligi natijasi bo’lishi mumkin. Tirnoqlarga aylanib yuradigan qondagi kislorodning kamayishi tufayli tirnoqlar ichkariga qiyshay boshlaydi. Bu deformatsiya ko’pincha qoshiq mixlar deb ataladi. Qonda kam kislorod miqdori tirnoq ostidagi biriktiruvchi to’qimalarning zaiflashishiga olib keladi. Bundan tashqari, tirnoqning qirrasi sinishi natijasida tishli bo’lishi mumkin.

4. Oqarish

Oqarish yoki rangparlik temir tanqisligi belgisi bo’lishi mumkin. Biror kishining ko’z qovoqlari rangparligi bor yoki yo’qligini aniqlashda, til, kaftlar va tirnoqlarning ichki qismiga qarashadi. Agar bu joylar qizildan ko’ra oqroq ko’rinsa, rangparlik bo’lishi mumkin.

Teri ostidagi bu rang o’zgarishi bu joylarga kamroq qon oqimining natijasi bo’lishi mumkin. Kam qon oqimi bilan tananing bu joylari qizildan ko’ra oqroq ko’rinishi mumkin.

5. Nafas qisilishi

Agar tanada temir etarli bo’lmasa, barcha organlarga etkazib beriladigan kislorod darajasi pasayadi. Bu o’pka uchun ham amal qiladi. Bu intuitiv yoki siz o’ylagan narsaning teskarisi bo’lib tuyulishi mumkin: qanday qilib o’pkada kislorod kam bo’lishi mumkin, ular tanani ta’minlaydigan narsa emasmi?

O’pka karbonat angidridni kislorodga almashtirishda asosiy rol o’ynaydi, shuning uchun tanadagi har bir organ kislorod olishi mumkin. Ammo, ajablanarlisi shundaki, o’pka ham kislorod bilan ta’minlanishi kerak – temir va gemoglobin bilan. O’pkangiz yetarlicha kislorod ololmasa, nafas qisilishi mumkin.

Temir qo’shimchalari: temir tanqisligi uchun mumkin bo’lgan echimlar

Tadqiqotlar temir qo’shimchalari bilan simptomlarning kamayishini ko’rsatdi. Suyuqlik, planshetlar, kapsulalar va sublingual preparatlarni o’z ichiga olgan juda ko’p turli xil temir shakllari mavjud. Ushbu turli xil qo’llash shakllaridan tashqari, temirning turli xil kimyoviy shakllari ham mavjud.

Ko’pincha so’rilish qiyinligi tufayli temir biologik mavjudligi yoki so’rilishini yaxshilash uchun xelatlanadi yoki boshqa modda bilan bog’lanadi. Bundan tashqari, temirning oshqozon shilliq qavati bilan aloqasini minimallashtirish uchun ko’pincha temir ichak bilan qoplangan kapsulada buferlanadi, bu esa ba’zida tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Temir va C vitamini ko’pincha bir-biri bilan birlashtiriladi, chunki C vitamini temirning so’rilishini yaxshilaydi.

Alomatlardan qat’i nazar, temir tanqisligini boshqarish uchun echimlar mavjud.

Temirga boy temir fumarat qo’shimchasi temir darajasining tezroq ko’tarilishini va tezroq so’rilishini ta’minlaydi. Ferroton – bu vanil ta’mi bilan mazali shokoladli suyuq dazmolda taqdim etilgan kichik, yutish oson kapsula. Metall ta’mi yo’q va burishmaydi.