Temir tanqisligi ko’pincha yosh ayollar yoki homiladorlik bilan bog’liq, ammo bu hayratlanarli darajada tez-tez uchraydi va keksa odamlarda tashxis qo’yilmaydi. Yoshimiz bilan tanamiz ozuqa moddalarini qanday qabul qilish va ishlatishda o’zgaradi va temir ham bundan mustasno emas. Keksa odamlarda temirning kamligi charchoq, zaiflik, zaif konsentratsiyaga olib kelishi va hatto surunkali holatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ushbu bo’limda temir tanqisligi nima uchun qarigan populyatsiyalarda jimgina tashvish tug’dirishi va uni oldini olish yoki boshqarish uchun nima qilish mumkinligini o’rganadi.

Nima uchun temir keksalikda muhim

Temir muhim ro’l o’ynaydi:

  • Kislorodni tashish (qizil qon hujayralarida gemoglobin orqali)
  • Mushaklar kuchi va chidamliligi
  • Kognitiv funksiya va xotira
  • Immunitet reaktsiyasi

Temir darajasi pasayganda, bu tizimlar sekinlasha boshlaydi – bu ko’pincha “normal qarish” deb e’tirof etilgan ko’plab alomatlarga yordam beradi.

Keksa odamlarda temir tanqisligining umumiy sabablari

1. Noto’g’ri ovqatlanish

Ishtahaning kamayishi, tish kasalliklari yoki to’yimli oziq-ovqatlarga cheklangan kirish temir iste’molini kamaytirishi mumkin.

2. So’rilishning pasayishi

Yoshi bilan oshqozon kamroq kislota ishlab chiqaradi, bu esa temirni, ayniqsa o’simliklardan gem bo’lmagan temirni so’rilishini qiyinlashtiradi.

3. Surunkali kasalliklar

Buyrak kasalligi, saraton, yallig’lanishli ichak kasalligi (IBD) va revmatoid artrit kabi holatlar temir darajasiga xalaqit berishi mumkin.

4. Dori vositalarining yon ta’siri

Antatsidlarni, proton nasos inhibitörlerini (PPI) yoki aspirinni uzoq muddatli qo’llash temirning so’rilishini buzishi yoki ichki qon ketishiga olib kelishi mumkin.

5. Ichki qon ketish

Tashxis qilinmagan oshqozon-ichakdan qon ketish (masalan, oshqozon yarasi, yo’g’on ichak poliplari, saraton) temir yo’qotilishining tez-tez uchraydigan, ammo ko’pincha jim bo’lmagan sababidir.

Ko’rish kerak bo’lgan alomatlar

Keksa odamlarda temir tanqisligi sezilarli darajada namoyon bo’lishi mumkin:

  • Doimiy charchoq yoki kam energiya
  • Engil kuch bilan nafas qisilishi
  • Oqargan teri yoki mo’rt tirnoqlar
  • Miyaning tumanlanishi yoki xotira buzilishi
  • Sovuqqa toqatsizlik
  • Bezovta oyoqlar yoki g’ayrioddiy istaklar (masalan, muz)

Ular noto’g’ri ravishda qarilik, depressiya yoki boshqa holatlar bilan bog’liq bo’lishi mumkin – bu tashxisni kechiktirishga olib keladi.

Diagnostika va tekshirish

Agar temir tanqisligi shubha qilingan bo’lsa, shifokor buyurishi mumkin:

  • Gemoglobin va gematokrit (anemiyani tekshirish uchun)
  • Sarum ferritin (temirni saqlash darajasi)
  • Temir va transferrinning to’yinganligi
  • Ichki qon ketishini istisno qilish uchun testlar (i.n., kolonoskopiya, endoskopiya)

Erta aniqlash asoratlarni oldini oladi va hayot sifatini yaxshilaydi.

Katta yoshlilarda temir tanqisligini boshqarish

1. Temirga boy parhez

  • Gem temir (eng yaxshi so’riladi): yog’siz go’sht, jigar, tuxum, dengiz mahsulotlari
  • Gemsiz temir: loviya, yasmiq, tofu, ismaloq, mustahkamlangan donlar
  • So‘rilishini kuchaytirish uchun vitamin C (apelsin, bulg‘or qalampiri, pomidor) bilan qo‘shing.

2. Temir ingibitorlarini cheklash

  • Ovqatlanish vaqtida choy, qahva va kaltsiy miqdorini kamaytiring, bu esa temirning so‘rilishiga to‘sqinlik qiladi.

3. Temir qo’shimchalari

  • Agar dietaning o’zi etarli bo’lmasa, qo’shimchalar buyurilishi mumkin. Temir sulfat keng tarqalgan, ammo ich qotishi yoki oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin – sekin chiqadigan yoki suyuq shakllar muqobildir.

4. Asosiy sabablarni davolash

  • Surunkali temir yo’qotilishiga olib kelishi mumkin bo’lgan oshqozon yarasi, buyrak kasalligi yoki yallig’lanish kabi holatlarga murojaat qiling.

Keksa odamlarda temir tanqisligi ko’pchilik tushunganidan ko’ra ko’proq va jiddiyroqdir. Bu sizning energiyangizni yo’qotishi, fikringizni xiralashtirishi va tanangizni zaiflashtirishi mumkin. Yaxshi xabar? To’g’ri tashxis, muvozanatli ovqatlanish va tibbiy yordam bilan davolash mumkin. Agar o’zingizni g’ayrioddiy charchagan his qilsangiz yoki o’zingizni “o’zingizni emas” his qilsangiz, buni shunchaki qarish deb hisoblamang – temir darajasini tekshirib ko’ring.

  • July 28, 2025

  • By admin