Homiladorlik davrida temir qo’shimchalarini to’g’ri qabul qilish bo’yicha maslahatlar
- O’z darajangizni biling
Ko’pgina ayollarda homiladorlikni 30 yoshdan 36 yoshgacha gematokrit bilan boshlaydilar, bu umumiy qon hajmidagi qizil qon hujayralari ulushi hisoblaniladi. Prenatal laboratoriya ishida siz qon testingiz bilan bog’liq bo’lgan boshqa raqamni, gemoglobin darajasini ko’rishingiz mumkin. Normal hajm taxminan 12 mg / dl ni tashkil qiladi.
Biz odatda homiladorlikdagi temir tanqisligi kamqonligini uchinchi uch oylikda gematokrit darajasi 30% (yoki gemoglobin darajasi 10 mg/dL dan kam) deb ta’riflaymiz. Ammo unutmangki, homiladorlikda tanangizda bilan bir qancha o’zgarishlar sodir bo’ladi. Misol uchun, plazmadagi darajalaringiz qizil qon hujayralariga qaraganda ko’proq oshadi, bu laboratoriya natijalarini buzishi mumkin.
Laboratoriya hisobotida gemoglobin yoki gematokrit juda past bo’lsa, hayron bo’lmang – standart ko’rsatmalar homilador bo’lmagan kattalar uchun mo’ljallangan. Ko’pgina Ginekologlar uchinchi uch oylikda tug’ish paytida kamqonlik yo’qligiga ishonch hosil qilish uchun testni qaytadan qilishadi. Agar sizda temir tanqisligi bo’lsa, uni to’ldirishga yordam beradi.
2.Qo’shimcha (bad)larning yorliqlarni o’qing
Prenatal vitaminlaringizning yorlig’ida har bir dozada elementar temir miqdori ko’rsatilishi kerak. Elementar temir uchun quyidagi nomlardan biri sifatida ko’rinishi mumkin bo’lgan “temir” so’zini qidiring:
- Temir glyukonat
- Temir sulfat
- Temirli fumarat
Esingizda bo’lsin, temir faqat uni qabul qilsangiz ishlaydi.
Ko’p miqdorda temir iste’mol qilish sizga yoki o’sayotgan homilaga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Agar siz xavotirda bo’lsangiz, dozangizni optimallashtirish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Bir vaqtning o’zida muammoni hal qiling
Temir qo’shimchalarini qabul qilish birinchi uch oylikda ertalab kasallik belgilarini yomonlashtirishi mumkin. Agar siz ko’ngil aynish va qusish bilan kurashayotgan bo’lsangiz, temirni qayta qabul qilishga urinishdan oldin, uning susayishi uchun bir necha hafta kutishingiz mumkin. Bemorlarning ertalabki ko’ngil aynishini erta boshdan kechirishlarini afzal ko’ramiz – ikkinchi va uchinchi uch oylikda temir qo’shimchalari ishlashi uchun ko’p vaqt bor.
- Ishlarni harakatga keltiring
Agar temir ich qotishini yomonlashtirsa, ratsioningizga loviya, ismaloq va don kabi tolani o’z ichiga olgan temirga boy ovqatlarni qo’shing. Biroq, homiladorlik davrida kerakli temirning umumiy miqdorini olish uchun faqat oziq-ovqatga tayanishni tavsiya etmaymiz.
Doimiy ich qotishi uchun najasni yumshatuvchi vositani, masalan, dokusat natriyni sinab ko’ring. Ba’zi temir preparatlari axlatni yumshatish uchun kombinatsiyalangan. Yoki dietangizdagi tola miqdorini oshirishni yoki tolali qo’shimchalarni olishni o’ylab ko’ring.
- Ishlaydigan formulani toping
Agar tabletkalarni yutishda muammo bo’lsa, suyuq yoki chaynaladigan temir qo’shimchalarini sinab ko’ring. Tavsiya etilgan kunlik 30 mg elementar temir miqdoriga erishish uchun qancha olish kerakligini bilish uchun yo’riqnomani o’qing.
Shifokoringiz ushbu alomatlarni yo’qotish yoki eng muhimi, tug’ilish yaqinlashganda qon hajmini oshirish uchun tomir ichiga (ukol)suyuqliklarni tavsiya qilishi mumkin.
- Postpartum bezni bosim bilan chiqaring
Farzandingiz tug’ilgandan keyin bu temir tabletkalarni tashlamang! Tug’ruq paytida yo’qolgan qonni almashtirish uchun siz ularni yana bir necha hafta ichishingiz kerak bo’ladi. Bu, ayniqsa, agar siz tug’ish paytida ko’p qon yo’qotgan bo’lsangiz, juda muhimdir.
Temirni qabul qilish o’sib borayotgan bolangiz va sog’ligingiz uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biridir.
Mega Ferroton yuqori so’rilishi, gemoglobinning tezroq ko’payishi va yaxshi natijalar tufayli homiladorlik va laktatsiya davrida eng yaxshi temir qo’shimchasidir. Bu mazali vanil ta’mi bilan bozorda mavjud bo’lgan eng yaxshi suyuq temir kapsulalardan biridir. Metall ta’mi yo’qligi va kekirish yo’qligi tufayli ona uchun eng yaxshisi.