Homilador onalar uchun tug’ruqdan keyin terini chiroyli qilishning 8 usuli bo’yicha ko’rsatma
Homiladorlik davrida ko’p onalar bola haqida ‘ylashadi, lekin o’zlariga g’amxo’rlik qilishga tayyorgarlik ko’rishni unutadilar
Onalarga chaqaloqdek pushti, silliq va benuqson teriga ega bo‘lishlariga yordam berish uchun quyidagi tug‘ruqdan keyingi terini parvarish qilish amaliyotlari bilan tanishish uchun “Temir ayol”ga qo‘shilishlarini taklif qilamiz.
Yuz parvarishi
Bug’li hammom yuzdagi teshiklarni ochadi,yog’ va toksinlardan xalos bo’lishga yordam beradi. Tug’ruqdan keyin onalar terisini qayta tiklashning eng samarali usulidir.
Bundan tashqari, bug’ning issiqligi teri ostidagi qon tomirlarini kengayishiga, qon aylanishini va yuz namligini oshirishga yordam beradi. Bug’dan keyin ozuqa moddalari terining hujayralari qatlamlari tomonidan osonroq so’riladi ona umumiy bug’ vannasini qabul qilishi yoki faqat yuzini bug’lashi mumkin. Bu juda oddiy:
Tabiiy giyoh yoki efir moylarini tanlang.
Agar bu efir moyi bo’lsa, uni shunchaki issiq suv bilan aralashtiring. Yoki, agar u ozuqaviy moddalarni qamrab olgan o’simlik bo’lsa, uni qaynatib oling.
Keyin bug’ sochiqni 10-15 daqiqaga qo’ying.
Haftada 1-2 marta buni albatta bajaring, shunda teringiz yanada ravshan va tiniq bo’ladi.
Yuzingizni massaj qiling.
Tug’ruqdan keyin teri parvarish qilishning ko’plab usullari mavjud, biroq ulardan eng samaralisi bu massaj hisoblanadi. Chunki u ko’p vaqt talab qilmaydi va onalar uni bemalol uy sharoitida qilishlari mumkin. Farzandi uxlayotganida onalar kuniga ikki marta ertalab va kechki payt yuzlarini parvarish qilishlari mumkin.
Massaj terining elastikligi va silliqligini tezda tiklashga yordam beradi, terining mustahkamlanishiga yordam beradi, shuningdek yumshoq joylarni yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu qon tomirlarining aylanishiga yordam beradi va tug’ruqdan keyingi onalarda charchoqni kamaytiradi, shuningdek, ajinlar paydo bo’lishini cheklashtiradi..
Kundalik yuz massaji efir moylari bilan qo’shilib, terining holatini ichkaridan yaxshilashga yordam beradi. Tabiiy efir moylari (masalan, kokos moyi, zaytun moyi va boshqalar) tarkibida ko’p miqdordagi C, E, A vitaminlari va aminokislotalar mavjud bo’lib, ular terini oziqlantirishga, kollagen tolalarini tiklashga yordam beradi, shikastlangan epidermisni olib tashlaydi, terini tiklashga, pushti rangga aylanishiga, silliq va yangi bo’lishiga yordam beradi.
Siz quyidagi yuz massaj mashqlarini bajarishingiz mumkin:
Ikki ko’rsatkich barmog’ini ko’zning ikki tomoniga qo’ying. Keyin qo’llaringizni ko’zning ikki tomoniga cho’zing. Buni bir necha marta bajarish, xiralashishga qarshi usul va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.
Barmoqlaringiz yordamida spiral aylana shaklda yoki yuzingizni jag’dan quloqqa,yonoqlar, burun yon tomonlari; peshonadan ko’zning chetlarigacha massaj qiling. Qon aylanishi uchun bir necha marta bajaring.
Burun asosini ikkita o’rta barmoq bilan bosing. Ushbu ikkita nuqtani yengil bosing, so’ngra asta-sekin yuqoriga qarab, ko’zlarga yaqinlashishni davom eting. Ushbu harakat burun yonidagi ajinlarni olib tashlash orqali stressni samarali ravishda yengillashtirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, ko’chaga chiqish paytida teringizni ultrabinafsha nurlarining zararli ta’siridan himoya qilish uchun quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalardan foydalanishingiz kerak.
O’tlardan tayyorlangan illiq kompresni qorningizga qo’ying
Tug’ruqdan keyin paydo bo’lgan i qorindan iliq suv bilan halos bo’ling, biroq bu ko’p vaqt talab etadi. Siz bu muolajani chaqalog’ingizga g’amxo’rlik qilgandan keyin dam olish vaqtidan qilishingiz mumkin.
1.5 litr filtirlangan suvga iliq suv qo’shing(issiq va sovuq suvni bardosh bera oladigan darajada qizdiring) va kuniga 3 mahal qorningiz ustida aylantiring. Shishadagi suv sovumaguniga qadar uni teringizda aylantirishda davom eting.
Yumshoq aylanma harakatlar bilan birgalikda u ortiqcha yog’larga o’rtacha termal ta’sir ko’rsatadi. Ushbu usulni har kuni bajarish qorindagi ortiqcha yog’larni yo’qotishga va ko’krak hajmini oshirishga yordam beradi.
Qorinni qovurilgan tuz bilan qoplash tez toraytiruvchi ta’sirga ega. Siz faqat qovurilgan tuzni qizdirishingiz kerak, tuzning ozgina isishini kuting, sochiq bilan qorinningizni yoping qo’ying .
Shu bilan bir qatorda, siz zanjabil yoki qovurilgan shuvoqni tuz bilan qo’shib, so’ngra uni oshqozoningizga sursangiz, nafaqat oshqozoningizni tortishga, balki qon aylanishini ham yaxshilaydi. Onalarga o’zlarini yanada qulay va tetik his qilishlariga yordam beradi. Quyidagi amallarni bajaring:
1 kg yirik tuz oling va quruq holgan kelgunicha qovuring va qizdiring
Keyin tuzni mato xaltachasiga soling va u bilan qorinni yoping. Qorin bo‘ylab bir tekisda surilib, tuzdan chiqadigan issiqlik teshiklarning kengayishini, yog‘ning erishi va chiqib ketishini ta’minlaydi.
Tuzdan foydalanganda qorin yog’ini yo’qotish samaradorligini oshirish uchun uni qorin massaji bilan birga amalga oshirish mumkin.
Eksfoliatsiya. (Ishqalash)
Ona terisining elastikligini tiklashning samarali usuli bu terini ishqalashdir. Darhaqiqat, ishqalash nafaqat tug’ruqdan keyin terini chiroyli qilishning bir usuli, balki uni hamma uchun umumiy usulidir..
Homiladorlik davrida o’girlik va charchoq tufayli teringizni parvarish qilishni e’tiborsiz qoldirasiz.Shuning uchun onalar terini tozalab, terida yangi hujayralar paydo bo’lishiga yordam berish uchun ishqalash usulini qo’llashlari kerak. Yuzdagi teshiklar tiniq bo’lganda, teriga foydali moddalar osonroq singa boshlaydi.
Bundan tashqari, qorin bo’shlig’idagi terini ishqalash qon oqimini oshirib, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va terini sog’lom, yumshoq va silliq qiladi.
Teringizni zanjabil kukuni bilan davolang
Zanjabil bugungi kunda zararsizligi, arzonligi va ishlatish uchun qulayligi tufayli ayollar kosmetikasida “mo’jiza” hisoblanadi. Zanjabil kraxmalida zarchava antioksidant bo’lib, nafaqat terini silliq qiladi, balki qarishni oldini oladi, husnbuzarlarni, qora dog’larni kamaytiradi va tortilish belgilarini juda samarali ravishda yo’q qiladi.
Onalar zanjabil kukunlari maskalarini to’g’ridan-to’g’ri yuzlariga surish uchun ishlatishlari yoki samaraliroq bo’lishi uchun zanjabilni yangi sut, guruch kepagi, asal, tuxum kabi ba’zi boshqa moddalar bilan birlashtirishi mumkin …
Zanjabilni asal bilan ishlatish onalarga terini davolashga yordam beradi, shuningdek terining yorqinligini oshiradi va uni yanada yorqinroq qiladi.
Zanjabilni atirgul suvi bilan ishlatish terini yoshartirishga va yuz mushaklarining elastikligini oshirishga yordam beradi.