O'zingda "charchoqdan ko'proq" narsani his qilyapsizmi?
O'zingda "Charchoqdan Ko'proq" Narsani His Qilyapsizmi?
Hamma vaqti-vaqti bilan charchaydi, lekin har kuni charchaganingizni his qilsangiz, charchoqdan azob chekishingiz mumkin. Charchoqni toliqishdandan qanday ajratish mumkin?
Modal title
Nega charchaganingizni anglash uchun birinchi yaxshi qadam bu turmush tarzingizga, kundalik stresslar va zo'riqishlarga qarashdir. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Jismoniy harakatning kamligi
Uyqusizlik
Juda ko'p jismoniy faollik
Kofeinni ortiqcha iste'mol qilish yoki spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish
Shomollash yoki gripp kabi kasalliklar
Agar siz ushbu sabablardan biri tufayli charchagan bo'lsangiz, ehtimol sizning charchoqingiz uzoq davom etmaydi va jismoniy mashqlar, dam olish yoki ko'proq uxlashdan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz
Ammo, agar siz charchaganingizni his qilsangiz va bu kundan-kunga davom etsa, ehtimol siz ko'proq bo'lishingiz mumkin charchoq ”va charchoqdan azob chekish. Agar siz charchagan bo'lsangiz, jismoniy va ruhiy jihatdan charchagan bo'lishingiz va haftada bir necha kun davomida energiya etishmasligingiz mumkin, hatto charchagan jismoniy ishlarni qilmagan bo'lsangiz ham 8 Siz odatdagi kundalik mashg'ulotlarni bajarish uchun juda charchagan bo'lishingiz mumkin. kiyinish yoki xarid qilish kabi vazifalar va ko'pincha do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun juda charchagan bo'lishingiz mumkin. Ba'zi odamlar charchoqni "letargik", "xiralashgan" yoki "asabiylashadigan" tuyg'u sifatida tasvirlashadi. Agar siz boshdan kechirayotgan charchoq darajasi normalmi yoki charchagan bo'lishingizni tushunishni istasangiz, charchoq darajasini baholash uchun bizning charchoq so'rovnomamizda qatnashishingiz mumkin.
Charchoq tez-tez uchraydi va ko'pincha odamlar shifokorga murojaat qilishda eslatib o'tadigan birinchi muammo hisoblanadi. Bu juda qiyin alomatdir, chunki unga turli xil sharoitlar sabab bo'lishi mumkin, masalan:
Temir tanqisligi va temir tanqisligi animiyasi
Gipotireoz va diabet kabi gormonal holatlar
Depressiya va uyqu muammolari
Charchoqni boshdan kechirishingizni sabablari juda ko'p bo'lganligi sababli, o'zingizni his qilishingizni batafsilroq muhokama qilish uchun shifokor bilan suhbatlashishingiz muhimdir. Sizning shifokoringiz charchoqni aniqlash va siz bilan davolashning mumkin bo'lgan usullarini muhokama qilish uchun eng yaxshi pozitsiyada. Agar charchashingiz temir tanqisligi yoki temir tanqisligi kamqonligidan kelib chiqsa, dietangiz orqali temirni iste'mol qilishni ko'paytirish va kerak bo'lsa davolanish orqali o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz mumkin. Shuning uchun shifokor bilan suhbatlashish va temir tanqisligi bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa belgilarga e'tibor berish muhimdir.
Temir Yetishmasligi Va Temir Tanqisligi Anemiyasining Belgilari
Temir tanqisligi va temir tanqisligi anemiyasini ko'rsatadigan alomatlar odatda noaniq . Vaziyat o'sib borishi bilan ular yanada og'irlashishi mumkin.
Og'izdagi yaralar - og'izning ichki qismida og'riqli oq dog'lar. Sizda og'iz yarasi paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud, shu jumladan og'zingizning ichki qismini tishlash, stress va charchoq, temir tanqisligi ham sabab bo'lishi mumkin.
Mouth ulcers are sore white patches on the inside of your mouth. There are many reasons why you might have mouth ulcers, including biting the inside of your mouth, stress ansd being run-down, but another reason could be iron deficiency.
